難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Frutos secos
-
30
g de azúcar de dátiles
或 30 g de azúcar moreno - 1 cucharada de azúcar vainillado
- 1 cucharada de piel de naranja rallada
- 80 g de frutos secos variados
- 50 g de dátiles sin hueso
Porridge
- 500 g de leche de almendras
-
50
g de azúcar de dátiles
或 50 g de azúcar moreno - 1 cucharadita de canela molida
- 100 g de compota de manzana
- 100 g de sémola de trigo
- 100 g de frutas frescas variadas
- 營養價值
- 每 4 raciones
- 卡路里
- 6858 kJ / 1639 kcal
- 蛋白質
- 34.5 g
- 碳水化合物
- 293.8 g
- 脂肪
- 49.6 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 纖維
- 37.2 g
- 鈉
- 370.7 mg
替代食譜
Poke de quinoa y seitán
1h
Porridge de avena y manzana
25min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Pescado, mariscos y verduras asadas con arroz integral
1h
Arroz con verduras en salsa de mantequilla de cacahuetes
45min
Kibbeh con salsa de yogur
1h
Rollos de acelga
30min
Tallarines de pasta fresca con champiñones y langostinos
1h
Tortitas de garbanzo con hummus
20min
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2h 45min
Porridge de melocotón
40min
Masa para tortitas y gofres (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
50min