難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 - 3 rametti di prezzemolo, le foglioline lavate ed asciugate
- ½ spicchio di aglio
- 1 peperoncino rosso fresco o secco (非必選)
- 40 g di olio extravergine di oliva
-
600
g di seppie fresche
或 600 g di seppioline fresche - 50 g di vino bianco, secco
- 1 cucchiaino di sale + q.b.
- 300 g di piselli surgelati
-
200
g di polpa di pomodoro in scatola
或 200 g di pomodori in scatola
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1138 kJ / 272 kcal
- 蛋白質
- 25.7 g
- 碳水化合物
- 12.1 g
- 脂肪
- 12.7 g
- 纖維
- 0.6 g
替代食譜
Ragù di carne alla bolognese
1h 30min
Gnocchi di patate
1小時 15 分
Minestrone
45min
Pasta frolla
1h 50min
Spigole all'acqua pazza
30min
Polpette al sugo
45min
Ciambellone veloce allo yogurt
40min
Torta di mele
1h 30min
Purè di patate
50min
Seppie con i piselli
40min
Pasta e fagioli
50min
Orata in crosta di sale
35min