難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di banana, sbucciata e a pezzi
- 150 g di albumi (vedere varianti)
- 100 g di cubetti di ghiaccio
- 10 g di burro di arachidi
-
5
g di semi di canapa
或 5 g di semi di chia - 150 g di bevanda a base di mandorle
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 飽和脂肪
- 0.5 g
- 纖維
- 3 g
- 鈉
- 179.5 mg
替代食譜
Smoothie banana, mirtilli e zenzero
10 分
Frullato di lamponi e avena
10 分
Frullato classico banana e fragole
10 分
Cappuccino di soia
10 分
Frullato delizioso
10 分
Frullato salutare
10 分
Frullato detox
10 分
Frullato di mirtilli e mandorle
10 分
Frullato leggero
10 分
Frappè fragole e banana
10 分
Frullato cioccolato e banana
15 min
Frullato di banana all'arancia (10-12 mesi)
5 分