難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g di frutta secca mista sgusciata (mandorle, anacardi, nocciole, noci)
- 20 g di semi di girasole
- 20 g di semi di zucca
- 20 g di semi di lino
- 20 g di sciroppo di acero + q.b.
-
400
g di latte
或 400 g di bevanda vegetale, qualsiasi tipo - 1 cucchiaino di cannella in polvere + q.b.
- 1 cucchiaino di cardamomo in polvere
- 150 g di barbabietola rossa cotta a pezzi
- 100 g di mirtilli freschi
- 80 g di spinaci baby freschi
- 50 g di polpa di avocado a pezzi
- 300 g di acqua
- 150 g di succo di mela
- 1 pizzico di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 406.6 kcal / 1701.1 kJ
- 蛋白質
- 13.3 g
- 脂肪
- 28 g
- 碳水化合物
- 31.9 g
- 纖維
- 7.7 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 鈉
- 161.5 mg
替代食譜
Frullato di avocado e frutta mista
10 分
Smoothie mirtilli e té matcha
10 分
Porridge con bevanda a base di soia e frutta fresca con Affettatutto Bimby®
25 分
Insalata di fragole e burrata con pesto di basilico
20 分
Uova sode colore arancio
55 分
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 分
Frullato di mirtilli e mandorle
10 分
Poke di quinoa e seitan
1小時
Porridge di avena e mele
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Porridge con bevanda a base di mandorle e semi di chia
20 分
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分
Porridge con composta di pere
25 分