
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Quinoa
- 200 g Quinoa
- 50 g Mandeln
- 400 g Wasser
-
1
geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) - 3 Prisen Pfeffer
- 150 g Rucola grob zerzupft
Rotkohl und Fertigstellung
- 1 Knoblauchzehe
- 300 g Rotkohl in Stücken
- 60 g rote Zwiebeln halbiert
- 80 g Walnusshälften
- 1 TL Salz
- 35 g Walnussöl
- 20 g Essig
- 25 g Honig
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 524 kcal / 2194 kJ
- 蛋白質
- 15 g
- 脂肪
- 31 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 纖維
- 8.9 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 620 mg
替代食譜
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1小時
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 分
Lauwarmer Linsensalat mit Johannisbeeren
1小時
Orientalischer Blumenkohlsalat
1小時
Süßkartoffelsalat
1小時 50 分
Power-Quinoa-Salat
45 分
Fenchelsalat mit geröstetem Sesam
20 分
Orientalischer Ofenblumenkohl mit Ahorn-Tahin-Sauce
1小時
Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern
45 分
Würziger Quinoasalat mit gebratenem Hähnchen
40 分
Rote-Bete-Kichererbsen-Salat
15 分
Spitzkohl-Slaw mit Datteln und Cashewkernen
10 分