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Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei
TM6 TM5

Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei
4.6 ( 124 評分 )
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食材

  • 60 g Gouda mittelalt, in Stücken
  • ½ Bund glatte Petersilie abgezupft
    或 ½ Bund Koriander abgezupft
  • 120 g Zwiebeln halbiert
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 rote Chilischote, frisch entkernt, in Stücken (siehe Tipp)
  • 30 g Öl
  • 600 g Tomaten in Würfeln (2 cm)
  • 30 g Tomatenmark
  • ½ TL Zucker
  • 1 ½ TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 240 g Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
  • 4 Eier
  • 4 Maistortillas
  • 2 Avocados reif
營養價值
每 1 Portion
卡路里
552 kcal / 2309 kJ
蛋白質
21 g
脂肪
32 g
碳水化合物
50 g
纖維
16.5 g
飽和脂肪
7 g
鈉
1458 mg

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