難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 pedaço de curcuma s/ casca (3 cm aprox.)
- 1 pedaço de gengibre fresco s/ casca (3-5 cm aprox.)
- 300 g água de coco
- 200 g água
- 300 g papaia
- 15 g óleo de coco
- 1 c. chá de canela em pó
- 10 g sementes de chia
- 4 c. chá de papaia, só as sementes
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 830.3 kJ / 198.5 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 27.9 g
- 脂肪
- 10 g
- 飽和脂肪
- 7.2 g
- 纖維
- 7.2 g
- 鈉
- 176.3 mg
替代食譜
Batido energético
10min
Smoothie de mirtilo e aveia
5min
Shot de aipo
5min
Reforço energético de cúrcuma, canela e gengibre
20min
Smoothie "boom" matinal
10min
Sumo antioxidante
10min
Smoothie de café vegan
5min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15min
Batido de banana e mirtilos
5min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Smoothie de beterraba
5min