Arroz integral vegetariano

Arroz integral vegetariano

4.5 11 評分

準備 5 分

總時間 40 分

4 doses

食材

gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
15 g
cebola cortada em pedaços
120 g
malagueta vermelha s/ sementes
1
óleo
25 g
25 g azeite
pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
180 g
cogumelos Paris cortados em fatias (0,5 cm aprox.)
120 g
cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
80 g
arroz vaporizado integral
250 g
250 g arroz vaporizado
água
400 g
molho de soja
50 g
molho de ostra (非必選)
20 g
óleo de sésamo, tostado mais q.b. p/ regar
1 c. chá de
sal
1 c. chá de
pimenta branca
½ c. chá de
½ c. chá de pimenta preta
azeite
1 - 2 c. sopa de
ovos
4
Mistura de rebentos q.b. p/ servir
Cebolo (spring onion) q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar

難易度

簡單

營養價值每 1 dose

鈉 1351.8 mg

蛋白質 10.4 g

卡路里 1266.1 kJ / 302.6 kcal

脂肪 17 g

纖維 2.6 g

飽和脂肪 2.8 g

碳水化合物 27.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

China 9 食譜
葡萄牙

您可能也會喜歡...

Hambúrgueres de spirulina vegan

Hambúrgueres de spirulina vegan

40 分

Salada de legumes com molho de caju

Salada de legumes com molho de caju

2小時 45 分

Caril de grão com arroz de brócolos

Caril de grão com arroz de brócolos

13小時 10 分

Salada de arroz integral com couve-flor assada

Salada de arroz integral com couve-flor assada

1小時

Salada fresca de arroz integral

Salada fresca de arroz integral

1小時

Salada de arroz integral proteica

Salada de arroz integral proteica

55 分

Arroz integral com espinafres

Arroz integral com espinafres

1小時 10 分

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 分

Caril de millet com frango

Caril de millet com frango

35 分

Tofu mexido

Tofu mexido

25 分

Salada de quinoa com tofu

Salada de quinoa com tofu

55 分

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

Legumes assados com arroz preto e tofu marinado

1小時