難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 120 g cebola cortada em pedaços
- 1 malagueta vermelha s/ sementes
-
25
g óleo
或 25 g azeite - 180 g pimento cortado em cubos (2 cm aprox.)
- 120 g cogumelos Paris cortados em fatias (0,5 cm aprox.)
- 80 g cenoura cortada em cubos (1 cm aprox.)
-
250
g arroz vaporizado integral
或 250 g arroz vaporizado - 400 g água
- 50 g molho de soja
- 20 g molho de ostra (非必選)
- 1 c. chá de óleo de sésamo, tostado, mais q.b. p/ regar
- 1 c. chá de sal
-
½
c. chá de pimenta branca
或 ½ c. chá de pimenta preta - 1 - 2 c. sopa de azeite
- 4 ovos
- Mistura de rebentos q.b. p/ servir
- Cebolo (spring onion) q.b. p/ guarnecer
- Sementes de sésamo q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1266.1 kJ / 302.6 kcal
- 蛋白質
- 10.4 g
- 碳水化合物
- 27.7 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 2.6 g
- 鈉
- 1351.8 mg
替代食譜
Arroz cremoso vegetariano
25min
Taça de grão-de-bico com molho de amendoim vegan
40min
Bolonhesa de lentilhas
35min
Caril de cogumelos vegan com curcuma e piripíri
25min
Feijoada vegetariana
1h 20min
Massa com molho de amendoim vegan
30min
Massa verde vegan
35min
Fajitas de tofu e vegetais
25min
Assado festivo de tofu e legumes da Anabela Jacinto
1小時 30 分
Sopa miso (Misoshiru)
15min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1h
Arroz integral
55min