難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g espargos verdes
- 1100 g filetes de linguado (12 unid.)
- 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 20 g funcho em rama
- 250 g bolbo de funcho cortado em cubos
- 160 g batata cortadas em pedaços
- 2 dentes de alho
- 15 g azeite, mais q.b. p/ untar
- 50 g cebola
- 200 g caldo de peixe caseiro
- 500 g água
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1243.9 kJ / 297.3 kcal
- 蛋白質
- 37.7 g
- 碳水化合物
- 14.4 g
- 脂肪
- 9.6 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 3.6 g
- 鈉
- 1517.6 mg
替代食譜
Vazia com chimichurri
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