Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos
TM6 TM5

Rolinhos de linguado, puré de aipo e espargos
3.0 (2 評分 )
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食材

  • 80 g espargos verdes
  • 1100 g filetes de linguado (12 unid.)
  • 1 c. chá de sal
  • 1 pitada de pimenta
  • 20 g funcho em rama
  • 250 g bolbo de funcho cortado em cubos
  • 160 g batata cortadas em pedaços
  • 2 dentes de alho
  • 15 g azeite, mais q.b. p/ untar
  • 50 g cebola
  • 200 g caldo de peixe caseiro
  • 500 g água
營養價值
每 1 dose
卡路里
1243.9 kJ / 297.3 kcal
蛋白質
37.7 g
碳水化合物
14.4 g
脂肪
9.6 g
飽和脂肪
1.8 g
纖維
3.6 g
鈉
1517.6 mg

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