難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g tâmaras s/ caroço
- 2 cafés expresso
- 2 bananas maduras, cortadas em pedaços
- 40 g manteiga de amendoim
- 1 - 2 pitadas de canela em pó
-
500
g bebida de soja
或 500 g bebida de amêndoa - 20 g xarope de agave (非必選)
- 200 g cubos de gelo
- Canela em pó q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 1295 kJ / 309.5 kcal
- 蛋白質
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 59.3 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 45 mg
替代食譜
Batido delicioso
10 分
Batido saudável
10 分
Batido energético
10 分
Smoothie de mirtilo e aveia
5 分
Batido detox
10 分
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10 分
Sour sem álcool de melão e pepino
無評分
Shot energético
15 分
Smoothie verde de vitamina C
10 分
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15 分
Sumo de limão e gengibre com mel
45min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 分