難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g di Parmigiano Reggiano
-
1
dado per brodo vegetale
或 1 cucchiaino di dado per brodo vegetale - 180 g di riso selvaggio
- 1200 g di acqua
- 3 uova
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 400 g di spinaci freschi in foglia
-
2
fette di prosciutto cotto
或 2 fette di formaggio - olio extravergine di oliva q.b.
- gocce di succo di limone, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1124.5 kJ / 268.8 kcal
- 蛋白質
- 14.8 g
- 碳水化合物
- 38.7 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 462.8 mg
替代食譜
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Patate gratinate al formaggio
2h
Spiedini di manzo con spaghettini di verdure (TM6)
1h 30min
Finocchi gratinati
30min
Involtini al pomodoro con purè di patate e contorno di broccoli
1h
Bruschette integrali con asparagi, uova e Parmigiano Reggiano
1h
Cous cous di verdure con branzino
30min
Cous cous con verdure invernali
40min
Omelette prosciutto e funghi
1h
Sformato di zucchine e patate (TM6)
1h 30min
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30min
Frittata di zucchine (TM6)
50min