難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g cenoura cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 250 g alho-francês cortado em pedaços (2 cm aprox.)
- 1 c. sopa de caril em pó
- 50 g azeite
- 600 g abóbora-manteiga s/ casca e s/ sementes, cortada em pedaços (3-4 cm aprox.)
-
500 - 600
g água
或 500 - 600 g caldo de legumes líquido - 1 c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta preta
-
100
g natas
或 100 g leite evaporado ou queijo-creme -
Croutons q.b. p/ guarnecer
或 Cebolinho ou Natas q.b. p/ guarnecer
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1351.3 kJ / 323 kcal
- 蛋白質
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 31.6 g
- 脂肪
- 22.3 g
- 飽和脂肪
- 7.5 g
- 纖維
- 6 g
- 鈉
- 641.8 mg
替代食譜
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