裝置與配件
Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries
準備 15 分
總時間 40 分
6 μερίδες
食材
-
150 - 200 γρ. Ιταλικό λάχανο kale, σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέροςλάχανο kale, baby σε κομμάτια (3 εκ.), χωρίς το σκληρό μέρος150 - 200 γρ.
-
αγγουράκια σε φέτες (2 χλστ.)300 γρ.
-
καρύδια, χωρίς κέλυφος45 γρ.
-
σουσάμι25 γρ.
-
σπόρους ροδιού50 γρ.
-
γκότζι μπέρις (goji)30 γρ.
-
χυμό πορτοκαλιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο60 γρ.
-
ταχίνι40 γρ.
-
μέλι15 γρ.
-
καρυδέλαιο40 γρ.
-
νερό1240 γρ.
-
αλάτι1 κ.γλ.
-
½ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένολευκό πιπέρι, αλεσμένο½ κ.γλ.
-
κινόα250 γρ.
-
αυγά4
-
λευκά φασόλια, κονσέρβας στραγγισμένα240 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
鈉
475.7 mg
蛋白質
18.1 g
卡路里
1974.6 kJ /
472 kcal
脂肪
23 g
纖維
8.5 g
飽和脂肪
3.1 g
碳水化合物
51.7 g
您可能也會喜歡...
Νταλ καρύδας
25 分
Σαλάτα θαλασσινών με κριθάρι περλέ
無評分
Σούπα αρακά με κρεμ φρες και τραγανό ζαμπόν
1小時
Πράσινες κρέπες με ζαμπόν και τυρί
55 分
Γεμιστά σαλιγκαράκια λαχανικών
無評分
Χυμός σαλάτα
15 分
Μαγειρίτσα χορτοφαγική
50 分
Σούπα με σπανάκι και πατάτες με αλμυρή κρέμα αυγού
45 分
Ρεβιθόσουπα με σπανάκι
40 分
Χούμους με φακές
5 分
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2小時 10 分
Λαβράκι με σπανάκι, αγγουράκι και σάλτσα ταχίνι
2小時 55 分