難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 dessert apple (approx. 100-120 g) cored, quartered
- 100 g fresh mango flesh
- 1 orange quartered and peeled, with one strip of peel left on
-
100
g fresh baby spinach
或 100 g fresh spinach roughly chopped -
200
g kefir
或 200 g plain yoghurt - 100 g liquid minerals (非必選)
-
100
g noni juice
或 100 g apple juice - 50 g almonds
- 300 g water plus extra for diluting if desired
- 200 g ice cubes
- 營養價值
- 每 1 glass
- 卡路里
- 166 kcal / 696 kJ
- 蛋白質
- 5.8 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 16 g
