
裝置與配件
Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
準備 15 分
總時間 45 分
4 Portionen
食材
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Ajvar10 g
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Olivenöl35 g
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Salz2 TL
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Pfeffer1 TL
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Paprika edelsüß½ TL
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Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)500 g
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Parmesan in Stücken40 g
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Zwiebeln halbiert2
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Knoblauchzehe1
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Sonnenweizen (z. B. von Ebly)200 g
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Wasser600 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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italienische Kräuter, getrocknet2 TL
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Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
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Brokkoliröschen250 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
602 kcal /
2516 kJ
蛋白質
39 g
脂肪
26 g
碳水化合物
57 g
纖維
8.8 g
飽和脂肪
7 g
鈉
1426 mg