Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais

Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais

4.2 295 評分
準備 15 分
總時間 45 分
4 Portionen

食材

  • Ajvar
    10 g
  • Olivenöl
    35 g
  • Salz
    2 TL
  • Pfeffer
    1 TL
  • Paprika edelsüß
    ½ TL
  • Hähnchenbrust in Würfeln (2 cm)
    500 g
  • Parmesan in Stücken
    40 g
  • Zwiebeln halbiert
    2
  • Knoblauchzehe
    1
  • Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
    200 g
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • italienische Kräuter, getrocknet
    2 TL
  • Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
    1 Dose
  • Brokkoliröschen
    250 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 602 kcal / 2516 kJ
蛋白質 39 g
脂肪 26 g
碳水化合物 57 g
纖維 8.8 g
飽和脂肪 7 g
1426 mg

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