
裝置與配件
Puten-Enchilada-Auflauf
準備 15 分
總金額 45 分
6 Portionen
食材
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Emmentaler in Stücken250 g
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Öl und etwas mehr zum Einfetten25 g
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Champignons geviertelt250 g
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Putenschnitzel (ca. 450 g), in Stücken (2-3 cm)2 - 3
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Schmand200 g
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Salz und etwas mehr zum Würzen2 TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Oregano, getrocknet1 TL
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Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgetropft1 Dose
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Erbsen und Möhren (Abtropfgew. 265 g), abgetropft1 Dose
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passierte Tomaten500 g
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Knoblauchzehe1
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Basilikum abgezupft½ Bund
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Pfeffer und etwas mehr zum Würzen¼ TL
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Weizentortillas (Ø 20 cm)8
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Avocados reif2
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Zitronensaft2 EL
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frischer Koriander, abgezupft (非必選)½ Bund
營養價值 每 1 Portion
卡路里
760 kcal /
3185 kJ
蛋白質
44 g
脂肪
41 g
碳水化合物
45 g
纖維
10.8 g
飽和脂肪
14 g
鈉
411 mg