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Nacho-Auflauf

Nacho-Auflauf
4.1 257 評分
準備 30 分
總金額 1小時 15 分
6 Portionen
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食材

Nachos
  • Weizenmehl und etwas mehr zum Bearbeiten
    100 g
  • Maismehl
    100 g
  • Salz
    1 TL
  • Wasser
    80 g
  • Sonnenblumenöl
    40 g
  • Mexikanische Gewürzmischung für Tacos (siehe Tipp)
    10 g
Gemüsemischung und Fertigstellung
  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl
    10 g
  • Paprika rot und gelb, in Streifen (3 cm x 5 mm)
    230 g
  • Chili, getrocknet
    1 TL
  • Tomaten in Würfeln (2 cm)
    200 g
  • Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
    1 Dose
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 240 g), abgetropft
    1 Dose
  • Petersilie abgezupft, grob gehackt
    20 g
  • Sahne
    2 EL
  • Pfeffer
    2 Prisen
  • Cheddar, gerieben
    60 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 354 kcal / 1480 kJ
蛋白質 11 g
脂肪 15 g
碳水化合物 46 g
纖維 5.2 g
飽和脂肪 5 g
鈉 527 mg

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