Burritos mit Dinkel-Hähnchen-Füllung

Burritos mit Dinkel-Hähnchen-Füllung

4.3 63 評分
準備 20 分
總時間 30 分
4 Portionen

食材

  • Cheddar in Stücken
    200 g
  • Dinkelkörner, geschält (siehe Tipp)
    200 g
  • Zwiebel halbiert
    50 g
  • rote Paprika in Stücken
    150 g
  • Öl und etwas mehr zum Braten
    15 g
  • Wasser
    400 g
  • Salz
    ¾ TL
  • Mexikanische Gewürzmischung für Tacos (siehe Tipp)
    1 TL
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 geh. TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Eisbergsalat
    200 g
  • Weizentortillas (Ø 25 cm)
    6
  • Hähnchenbrustfilet in Streifen (ca. 1 cm)
    350 g
  • Tomatensauce (spanisch) Taco-Salsa (z. B. von Fuego®)
    180 g
  • Mais, aus der Dose abgetropft
    150 g
  • Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
    255 g
  • Koriander (非必選) abgezupft, grob gehackt, zum Bestreuen
    5 - 10 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 880 kcal / 3682 kJ
蛋白質 51 g
脂肪 34 g
碳水化合物 96 g
纖維 13 g
飽和脂肪 13 g
1817 mg

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