
裝置與配件
Burritos mit Dinkel-Hähnchen-Füllung
準備 20 分
總時間 30 分
4 Portionen
食材
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Cheddar in Stücken200 g
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Dinkelkörner, geschält (siehe Tipp)200 g
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Zwiebel halbiert50 g
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rote Paprika in Stücken150 g
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Öl und etwas mehr zum Braten15 g
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Wasser400 g
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Salz¾ TL
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Mexikanische Gewürzmischung für Tacos (siehe Tipp)1 TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Eisbergsalat200 g
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Weizentortillas (Ø 25 cm)6
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Hähnchenbrustfilet in Streifen (ca. 1 cm)350 g
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Tomatensauce (spanisch) Taco-Salsa (z. B. von Fuego®)180 g
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Mais, aus der Dose abgetropft150 g
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Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft255 g
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Koriander (非必選) abgezupft, grob gehackt, zum Bestreuen5 - 10 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
880 kcal /
3682 kJ
蛋白質
51 g
脂肪
34 g
碳水化合物
96 g
纖維
13 g
飽和脂肪
13 g
鈉
1817 mg