難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g płatków owsianych
- 1 banan, dojrzały (ok. 100 g), pokrojony na kawałki
- 2 jajka
-
1
łyżeczka cukru waniliowego, wykonanego w TM (非必選)
或 2 łyżeczki cukru wanilinowego (非必選) -
¼
łyżeczki cynamonu, mielonego (非必選)
或 ¼ łyżeczki kardamonu, mielonego (非必選) - olej, do smażenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1042.4 kJ / 249.2 kcal
- 蛋白質
- 12 g
- 碳水化合物
- 36.7 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 5.2 g
- 鈉
- 62.4 mg
替代食譜
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 分
Placki z zielonego smoothie
45 分
Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)
25 分
Owsianka daktylowa
15min
Placki z serka wiejskiego
30min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Placki bananowe z cynamonowym jogurtem (BLW, dla dzieci)
25 分
Placki z kaszy manny z sosem owocowym
55 分
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1h 5min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30min
Placki bananowe
30min
Bananowe gofry lub placki
25 分