裝置與配件
Ispanak Başı
準備 15 分
總時間 40 分
4 porsiyon
食材
-
soğan ikiye bölünmüş150 g
-
sarımsak (非必選)2 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı50 g
-
domates salçası15 g
-
biber salçası15 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş300 g
-
350 g et suyu (sıvı)su350 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş300 g
-
tuz1 tk
-
limonun suyu½
-
kimyon damak tadına göre¼ - ½ tk
-
sarımsak (非必選)1 diş
-
kuru nane1 ½ tk
難易度
簡單
營養價值 每 1 porsiyon
蛋白質
7.2 g
卡路里
1049.2 kJ /
250.8 kcal
脂肪
17.1 g
纖維
5.9 g
碳水化合物
21.6 g
您可能也會喜歡...
Kabak Lazanya
45 分
Buharda pişmiş ıspanak
15 分
Sebzeli Nohut Yahnisi
45 分
Balık Buğulama ve Sebzeler
30 分
Mantarlı ve Tulum Peynirli Bulgur Pilavı
20 分
Biber Soslu Hindi Köftesi
55 分
Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)
1小時 5 分
Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya
1小時 25 分
Bolonez Soslu Kabak Zoodle
40 分
Köri Baharatlı Karışık Sebzeler
1小時 10 分
Enerji veren shake
10 分
Pastırmalı Patates Salatası
45 分