裝置與配件
Ispanak Başı
準備 15 分
總時間 40 分
4 porsiyon
食材
-
soğan ikiye bölünmüş150 g
-
sarımsak (非必選)2 diş
-
zeytinyağı20 g
-
tereyağı50 g
-
domates salçası15 g
-
biber salçası15 g
-
haşlanmış nohut suyu varsa süzülmüş300 g
-
350 g et suyu (sıvı)su350 g
-
Ispanak kökü uç kısmı temizlenmiş, ıspanak kökleri çok büyükse 2'ye bölünmüş300 g
-
tuz1 tk
-
limonun suyu½
-
kimyon damak tadına göre¼ - ½ tk
-
sarımsak (非必選)1 diş
-
kuru nane1 ½ tk
難易度
簡單
營養價值 每 1 porsiyon
蛋白質
7.2 g
卡路里
1049.2 kJ /
250.8 kcal
脂肪
17.1 g
纖維
5.9 g
碳水化合物
21.6 g
您可能也會喜歡...
Buğday Salatası
35min
Buharda pişmiş ıspanak
15min
Sebzeli Nohut Yahnisi
45min
Balık Buğulama ve Sebzeler
30min
Mantarlı ve Tulum Peynirli Bulgur Pilavı
20min
Biber Soslu Hindi Köftesi
55min
Sütlü Ispanak Çorbası
45min
Kavrulmuş Soğanlı Bol Mercimekli Pilav (Mujadarrah)
1 h 5min
Köri Baharatlı Karışık Sebzeler
1 h 10min
Enerji veren shake
10min
Pastırmalı Patates Salatası
45min
Buharda Patlıcanlı ve Ricottalı Lazanya
1 h 25min