難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marinade et sauce à la chermoula marocaine
- 20 g de coriandre fraîche, en morceaux
- 20 g d'huile d'olive, et un peu plus pour graisser
- 2 c. à soupe de jus de citron
- 2 gousses d'ail
- 2 c. à soupe de paprika doux
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de gingembre moulu
- 1 c. à café de poivre de Cayenne, moulu (非必選)
- 60 g d'eau
- 20 g d'huile d'olive
Poisson
-
1
dorade royale, poisson entier, éviscéré, nettoyé, longueur max. 31 cm, ± 600 g au total
或 600 g de filets de poisson blanc, avec ou sans peau - 150 g de carottes, en tranches diagonales (± 3 mm)
- 300 g de tomates, en tranches (± 1 cm)
- 150 - 200 g de poivrons mix de verts et rouges, en tranches (± 1 cm)
- 2 piments frais, en tranches (± 5 mm) (非必選)
- 100 g de pommes de terre, en tranches (± 3 mm)
- 1 citron, en tranches (± 5 mm)
- 50 g d'olives noires, dénoyautées
- ½ c. à café de sel
- ½ c. à café de poivre noir moulu
Couscous
- 250 g de couscous, moyen
- 70 g de dattes dénoyautées
- 250 g d'eau
- 1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
- ½ c. à café de sel, selon vos goûts
- 2 c. à soupe de feuilles de coriandre fraîche
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 2909.4 kJ / 695.4 kcal
- 蛋白質
- 52.4 g
- 碳水化合物
- 82.8 g
- 脂肪
- 18 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 10.4 g
- 鈉
- 2030.9 mg
替代食譜
Soupe turque Ezogelin
1h 5min
Cabillaud en sauce tomate
30min
Baklava végan
無評分
Toasts de viande hachée à la mexicaine
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Salade de pommes de terre nouvelles et asperges au pesto à l'aneth
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Poivrons farcis "Jack O'Lantern"
1h 30min
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10h 55min
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Coupes de chou rouge avec du poulet
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Poivrons farcis avec riz et sauce tomate
1h
İzmir Köfte - Boulettes de viande d'Izmir
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