
裝置與配件
Brunch escandinavo
準備 35 分
總時間 1小時 10 分
6 doses
食材
Pão crocante
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sementes de abóbora50 g
-
farinha de centeio100 g
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flocos de aveia finos100 g
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sementes de linhaça50 g
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sementes de sésamo50 g
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sementes de girassol50 g
-
sal1 c. chá de
-
água morna150 g
-
azeite50 g
Puuro de aveia
-
mistura de frutos secos (caju, amêndoa, amendoim, etc.)40 g
-
água350 g
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leite100 g
-
flocos de aveia finos40 g
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farelo de aveia (ver dica)20 g
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açúcar10 g
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sal2 pitadas de
-
Manteiga q.b. p/ untar
Recheio
-
frutos vermelhos (mirtilos, morangos, framboesas, etc.)100 g
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água1600 g
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vinagre branco15 g
-
ovos4
-
aneto, fresco15 g
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chalota30 g
-
sal½ c. chá de
-
pimenta preta3 pitadas de
-
azeite mais q.b. p/ pincelar20 g
-
alho1 dente de
-
mel p/ regar2 c. sopa de
-
camarão s/ casca secos com papel de cozinha250 g
Montagem
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abacate cortado em fatias100 g
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rabanete50 g
-
espinafres baby50 g
-
mistura de rebentos20 g
-
Sal q.b. p/ temperar
-
Pimenta preta q.b. p/ temperar
營養價值 每 1 dose
卡路里
642.2 kcal /
2686.8 kJ
蛋白質
25.8 g
脂肪
39.6 g
碳水化合物
53.5 g
纖維
12.3 g
飽和脂肪
6.1 g
鈉
948.8 mg
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