難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g amêndoa c/ pele
或 200 g amêndoa s/ pele - 3 ovos
- 150 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. chá de sal
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g sementes de linhaça
- 100 g sementes de sésamo
- 50 g sementes de abóbora
- 營養價值
- 每 1 fatia
- 卡路里
- 634 kJ / 152 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 0.8 g
替代食譜
Papas de aveia e maçã
25 分
Pão proteico de quark
1h
Papas de aveia com pera
10 分
Pão de banana e alfarroba
1小時 45 分
Pão de fruta
2h 55min
Pasta de chocolate com eritritol
5min
Bolachas de abóbora da Sena
1h 25min
Barras de granola
1小時 10 分
Granola integral com nozes
1小時 10 分
Salada de quinoa colorida
50 分
Pão de linhaça e noz sem glúten
50 分
Pão com sementes e aveia
5小時 30 分