難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g amêndoa c/ pele
或 200 g amêndoa s/ pele - 3 ovos
- 150 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 1 c. chá de sal
- 100 g farelo de aveia (ver dica)
- 50 g sementes de linhaça
- 100 g sementes de sésamo
- 50 g sementes de abóbora
- 營養價值
- 每 1 fatia
- 卡路里
- 634 kJ / 152 kcal
- 蛋白質
- 6 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 11 g
- 纖維
- 0.8 g
替代食譜
Pão de espelta e trigo sarraceno
1h 55 min
Pão de amêndoa e aveia sem glúten
1h 35min
Piza de frango low carb
1h
Bebida de pequeno-almoço com mirtilos e gengibre
10min
Pão de trigo sarraceno e centeio com sementes
2小時
Brioche de abóbora
2小時
CENOURA (pão de cenoura, smoothie de manteiga de amendoim e trufas de noz)
2小時
Pão da terra
1h 35min
Pão proteico de quark
1h
Pão com sementes e aveia
5h 30min
Pão de centeio e aveia
1h 30min
Pão integral caseiro com farinha de sementes
2小時