難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g farinha de trigo sarraceno
- 1 pitada de sal
- 100 g sementes de linhaça
- 20 g sementes de psyllium
- 2 c. chá de fermento p/ bolos
- 50 g flocos de aveia
- 240 g iogurte natural
- 1 ovo
- 30 g azeite
- Água q.b. p/ humedecer
- Sementes variadas (girassol, linhaça, sésamo, etc.) q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1624 kJ / 389 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Pão de amêndoa e aveia sem glúten
1h 35min
Pão de arroz sem glúten
1h 30min
Pão de sementes e tâmaras
1h 50min
Pão de farinha de castanha e noz sem glúten
1h 30min
Pão de quinoa e batata-doce sem glúten
1小時 25 分
Pão de espelta
1h 45min
Pão de grão-de-bico e trigo sarraceno sem glúten
45min
Manteiga de amêndoa e baunilha
20min
Pão de trigo sarraceno e centeio com sementes
2小時
Pão de trigo sarraceno, chia e sementes
1h 30min
Pão de linhaça e noz sem glúten
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Pão com sementes e aveia
5h 30min