難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
100
g avelã torrada
或 100 g avelã - 600 g bebida de soja
-
30 - 50
g xarope de ácer
或 20 - 30 g xarope de agave - ½ c. chá de curcuma em pó
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 1 - 2 pitadas de cardamomo em pó
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1086 kJ / 259 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 17 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 45 mg
替代食譜
Bolas de Berlim com manteiga de amendoim e molho de chocolate
3h 30min
Leite-creme saudável
20min
Barras de aveia
55min
Baguetes de espelta com massa-mãe
7h 35min
Molho aurora
15min
Smoothie em taça de matcha
5min
Barras proteicas de chocolate, laranja e canela
1h 20 min
Bolas de Berlim recheadas com leite condensado
4h 5min
Papas de aveia sem açúcar
15min
Waffles vegan com molho de chocolate
30min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min
Leite creme espesso
15min