
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa Ponzu
- 60 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 45 g de salsa de soya
- 30 g de vinagre de arroz
- 2 cditas de aceite de ajonjolí
Tazón de atún
- 240 g de arroz jazmín
- 1200 g de agua
- 1 cdita de sal
- 30 g de vinagre de arroz
- 1 cdita de aceite de ajonjolí
-
480
g de atún fresco en cubos
或 480 g de tofu extra firme en cubos - 2 cditas de ajonjolí tostado
- 100 g de cebolla blanca en rebanadas
- 120 g de ensalada mixta p. ej. arúgula, espinaca, lechuga, etc.)
- 1 aguacate en rebanadas
- 60 g de pepino en cubos
- 60 g de mango en rebanadas
- alga nori en julianas, para decorar
- jengibre encurtido para decorar, (opcional)
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 486 kcal / 2033 kJ
- 蛋白質
- 36 g
- 脂肪
- 14 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 纖維
- 8 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 鈉
- 1241 mg
替代食譜
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