Τσίλι κον κάρνε

Name: Τσίλι κον κάρνε
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6 μερίδες
Ingredients: 30 γρ. ελαιόλαδο; 150 γρ. κρεμμύδια; 1 σκελίδα σκόρδο; ½ κ.γλ. αλεσμένο κύμινο; 250 γρ. κόκκινες πιπεριές; 1 φρέσκο πράσινο τσίλι; 450 γρ. βοδινό κιμά; 300 γρ. ντομάτες; 1 κ.γλ. αλάτι; 1 κ.γλ. σάλτσα τσίλι; 400 γρ. κόκκινα φασόλια, σε κονσέρβα

4.3 ( 6 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 15 分

總共時間 40 分

份量 6 μερίδες

食材

30 γρ. ελαιόλαδο
150 γρ. κρεμμύδια κομμένα στη μέση
1 σκελίδα σκόρδο
½ κ.γλ. αλεσμένο κύμινο
250 γρ. κόκκινες πιπεριές σε κομμάτια
1 φρέσκο πράσινο τσίλι (βλ. συμβουλή)
或 ½ κ.γλ. αποξηραμένο τσίλι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
450 γρ. βοδινό κιμά
300 γρ. ντομάτες σε κονσέρβα (ολόκληρες)
或 300 γρ. ντομάτες φρέσκιες, σε κομμάτια
1 κ.γλ. αλάτι
1 κ.γλ. σάλτσα τσίλι ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας (βλ. συμβουλή)
400 γρ. κόκκινα φασόλια, σε κονσέρβα στραγγισμένα

營養價值: 每 1 μερίδα
卡路里: 307 kcal / 1285 kJ
蛋白質: 22 g
脂肪: 16 g
碳水化合物: 13 g
纖維: 10.9 g