Hamburguesas de espelta y zanahoria

Hamburguesas de espelta y zanahoria

4.2 10 評分
準備 30 分
總時間 1小時 10 分
14 unidades

食材

  • 250 g de espelta en grano pelada
  • 4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
  • 100 g de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm
  • 1 diente de ajo
  • 50 g de cebolla en trozos
  • 20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
  • 300 g de agua
  • 1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
    1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
  • 150 g de pan duro en trozos
  • 200 - 250 g de leche
  • 2 huevos
  • 1 - 2 pellizcos de comino molido
  • ¾ de cucharadita de sal
  • 2 - 3 pellizcos de pimienta molida

難易度

中等


營養價值 每 1 unidad

172 mg
蛋白質 4.8 g
卡路里 543 kJ / 130 kcal
脂肪 4.4 g
纖維 2.6 g
飽和脂肪 0.8 g
碳水化合物 19.1 g

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