難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo (非必選)
- 3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de zumo de limón
- 60 g de aceite de oliva
- ¼ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta molida
- 4 filetes de pescado (merluza, trucha, lubina, salmón, bacalao,...)
- 500 g de agua
- 250 g de patata en trozos (2-3 cm)
- 150 g de judías verdes congeladas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1472.3 kJ / 351.9 kcal
- 蛋白質
- 34.2 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 17.9 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 239.3 mg
替代食譜
Salmón al vapor con verduras y arroz
40min
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55min
Bol de arroz integral, judías verdes, pollo y salsa de tomate
1h
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45min
Salmón al vapor con salsa de tomate rosa y aceitunas y espárragos verdes
40min
Pechugas de pollo al vapor (6)
25min
Corvina al vapor, verduras y pilaf de arroz
45min
Jardinera de verduras a la menta
40min
Lubina al horno al estilo italiano con dip de pimientos asados y ensalada de hinojo
40min
Brócoli dorado con salsa de atún
20min
Estofado de pavo al ajillo
45min
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25min