難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 diente de ajo (非必選)
- 3 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 40 g de zumo de limón
- 60 g de aceite de oliva
- ¼ cucharadita de sal
- ¼ cucharadita de pimienta molida
- 4 filetes de pescado (merluza, trucha, lubina, salmón, bacalao,...)
- 500 g de agua
- 250 g de patata en trozos (2-3 cm)
- 150 g de judías verdes congeladas
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 351.9 kcal / 1472.3 kJ
- 蛋白質
- 34.2 g
- 脂肪
- 17.9 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 纖維
- 2.5 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 鈉
- 239.3 mg
替代食譜
Menú: Bacalao con verduras. Clafoutis con frambuesas.
45 分
Pescado al vapor con verduras y tintes cítricos
40 分
Pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55 分
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45 分
Lubina al vapor con aceite de albahaca sobre cremoso de patata
40 分
Salmón al vapor con verduras y arroz
40 分
Salmonetes con pisto de verduras
45 分
Solomillo de cerdo y lentejas con espinacas
40 分
Judías verdes con garbanzos y salmón
30 分
Brócoli dorado con salsa de atún
20 分
Lubina al vapor con brócoli y vinagreta de encurtidos
25 分
Merluza y champiñones con limón al estragón
30 分