難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g de copos de avena
- 150 g de aguacate maduro, en trozos de 1-2 cm
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 30 g de aceite de coco
- 15 - 30 g de jarabe de arce
- 1 - 2 cucharadas de agua
- 30 g de harina de algarroba (y algo más para rebozar)
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 47 kcal / 198 kJ
- 蛋白質
- 1.2 g
- 脂肪
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 纖維
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 1.2 g
- 鈉
- 1.4 mg
替代食譜
Desayuno: Porridge de avena. Batido de zanahoria y fruta. Magdalenas de chocolate.
12小時 30 分
Crackers de arándanos y coco
2小時 15 分
Ensalada de quinoa con tofu
45 分
Dip de queso vegano de anacardos
5 分
Barritas de avena, almendras y arándanos
1小時 10 分
Galletas de avena y dátiles
30 分
Cake de plátano con algarroba
1小時 45 分
Tarta de chocolate y batata
3小時
Bizcochitos de batata dos chocolates
1小時
Brownie vegano
1小時 35 分
Minimuffins de plátano al cacao (sin harina ni azúcar ni huevo)
40 分
Alfajorcitos de cajú y coco rallado, rellenos de dátiles
2小時 15 分