難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de aceite de coco
- 1 plátano (aprox. 90 g) en trozos
- 60 g de agua
- 40 g de semillas de sésamo
- 50 g de pipas de girasol
- 40 g de semillas de chía
- 20 g de semillas de lino
- 40 - 50 g de pepitas de chocolate negro
- 50 g de coco rallado
- 10 g de azúcar moreno
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 101.8 kcal / 427.5 kJ
- 蛋白質
- 2.8 g
- 脂肪
- 8.7 g
- 碳水化合物
- 2.4 g
- 纖維
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 2.4 g
- 鈉
- 2.5 mg
替代食譜
Cake de dátiles, manzana y nueces sin gluten
1小時 30 分
Cookies de avena, plátano y cacao
1小時 45 分
Magdalenas integrales de calabaza (sin huevo)
1小時 20 分
Barritas de avena, almendras y arándanos
1小時 10 分
Galletas de avena y dátiles
30 分
Muffins de calabaza y manzana con copos de avena
1小時
Bizcochitos de avena, chocolate y mandarina
50 分
Magdalenas de manzana y dátiles (sin azúcar)
1小時
Bizcochitos de batata dos chocolates
1小時
Muffins de batata con nueces
1小時
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3小時
Crema de avellanas, chocolate negro y dátiles
5 分