
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Masa
- 150 g de leche
- 5 g de levadura de panadería deshidratada
- 1 cucharada de azúcar
- 280 g de harina de fuerza (y un poco más para espolvorear)
- 55 g de mantequilla en trozos
- 1 yema de huevo
- 1 cucharadita de sal
Relleno
- 400 g de agua
- 4 huevos
-
500
g de hojas de acelgas en trozos
或 400 g de hojas de espinaca frescas en trozos - 60 g de cebolleta en rodajas de 5 mm
- 30 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 50 g de hierbas frescas variadas picadas (cebollino, perejil, eneldo, estragón)
- 150 g de queso crema
- ¼ de cucharadita de pimienta molida
Montaje y horneado
- 1 huevo batido
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 361.5 kcal / 1512.5 kJ
- 蛋白質
- 10.5 g
- 脂肪
- 19.9 g
- 碳水化合物
- 37.4 g
- 纖維
- 4.6 g
- 飽和脂肪
- 9.1 g
- 鈉
- 430 mg
替代食譜
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1小時 15 分
Quiche vegetariana con espinacas y pimiento rojo
1小時
Pascualina
1小時 45 分
Tarta salada de calabaza y espinacas
1小時 20 分
Quiche con verduras de primavera
50 分
Buñuelos de hojas de remolacha
50 分
Buñuelos de acelga
45 分
Quiche integral de espinacas y jamón
2小時
Quiche de espinacas y tomates cherry
1小時 45 分
Pizza con bechamel de espinacas
1小時 10 分
Empanada de acelgas, chorizo y panceta (Galicia)
1小時
Quiche de calabacín con jamón york
1小時