難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
20 - 30
g açúcar de coco
或 20 - 30 g açúcar mascavado (ver dica e alternativa) - 60 g coco ralado s/ açúcar
- 6 claras de ovo (200 g aprox.)
- 300 g água
- Mix de bagas frescas q.b. p/ guarnecer
- Flores comestíveis q.b. p/ guarnecer
- 20 - 30 g coco ralado s/ açúcar, torrado, p/ guarnecer
- Xarope de ácer q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 706.1 kJ / 168.8 kcal
- 蛋白質
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 92.3 mg
替代食譜
Papas de aveia com molho de morango
20min
Salmão com batata e curgete - TM5
1h 15min
Tortilha de batata a vapor - TM6
45min
Sorvete de curgete e limão
8h 5min
Trouxa de abóbora e especiarias
1h
Iogurte com manga e coco
10min
Infusão de casca de limão e laranja
25min
Papas de aveia de chocolate e pera
8h
Tisana de hortelã, erva-doce e limão
10min
Crepes sem glúten
20min
Ratatouille com "arroz" de couve-flor
35min
Gelado de banana e canela sem açúcar
5 分