難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Zakwas
- 50 g żytniego zakwasu chlebowego (patrz wskazówka)
- 100 g mąki pszennej chlebowej
- 100 g wody
Ciabatta
- 300 g wody, plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
- 400 g mąki pszennej chlebowej, plus 50 g (opcjonalnie)
- 10 g soli
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia miski
- 250 g orzechów nerkowca
- kasza manna, do posypania
Nadzienie
- 1 cytryna, ekologiczna
- 30 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 70 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 łyżeczka soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 200 g pora, pokrojonego w 1 cm plastry
- 3 ząbki czosnku
- 200 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 200 g grzybów, świeżych, leśnych, np. podgrzybków, borowików, pokrojonych na kawałki
-
50 - 100
g boćwiny białej, pokrojonej na kawałki
或 50 - 100 g jarmużu, bez twardych części, pokrojonego na kawałki - ½ łyżeczki suszonych płatków chili
Bruschetta
- 1 łyżka oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia blachy i posmarowania ciabatty
- 2 ząbki czosnku
-
rukiew wodna, liście (ok. 30 g)
或 roszponka (ok. 30 g) - skórka otarta z ½ cytryny, ekologicznej
- sok z ½ cytryny, świeżo wyciśnięty
- 營養價值
- 每 1 kromkę
- 卡路里
- 969.6 kJ / 231.8 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 飽和脂肪
- 2 g
- 纖維
- 1.7 g
- 鈉
- 224.4 mg
替代食譜
Policzki wołowe z purée z selera i warzywami w kremowym sosie
7小時 30 分
Smażone bułki chińskie
2小時 30 分
Buraki à la Wellington
3h
Chłodnik z tartymi warzywami (TM5)
1小時 15 分
Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami
45min
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM6)
20min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45min
Sałatka ze szpinakiem; Roladki z ryby, cytrusowy sos maślany; Pączki z sera koziego i sos z owoców jagodowych
1小時 10 分
Sałatka ziemniaczana ze szparagami i wędzonym łososiem
1h
Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami
1h 30min
Cykoria zapiekana w cieście francuskim
1小時 5 分
Czarny makaron z krewetkami i sosem parmezanowym
45min