裝置與配件
Σουβλάκι γαρίδας με πεπόνι και σαλάτα πλιγούρι
準備 20 分
總時間 45 分
4 μερίδες
食材
-
φιστίκια κάσιους, ψημένα, αλατισμένα60 γρ.
-
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα5 κλωνάρια
-
φρέσκο κόλιανδρο5 κλωνάρια
-
νερό1250 γρ.
-
πλιγούρι250 γρ.
-
γαρίδες, μεγάλες, καθαρισμένες (περίπου 500 γρ.), φρέσκες ή κατεψυγμένες και αποψυγμένες24
-
αλάτι με αρωματικά βότανα για καρύκευμα
-
2 κύβους ζωμού λαχανικών (δόση 0.5 lt.)πάστα ζωμού λαχανικών2 καλά γεμάτα κουταλάκια
-
κίτρινο πεπόνι καθαρισμένο, σε κύβους (2 εκ.)32 κομμάτια
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
μουστάρδα1 κ.σ.
-
ξίδι από λευκό κρασί50 γρ.
-
ζάχαρη½ κ.γλ.
-
sambal oelek (καυτερή σάλτσα τσίλι)1 κ.γλ.
-
αλάτι¼ κ.γλ.
-
πιπέρι αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αγγουράκια kirby, μικρά ξεφλουδισμένα, σε κομμάτια (2 εκ.)200 γρ.
難易度
簡單
營養價值 每 1 μερίδα
蛋白質
35 g
卡路里
2726 kJ /
652 kcal
脂肪
23 g
纖維
8.4 g
碳水化合物
72 g
您可能也會喜歡...
Αφρικανικά ρεβίθια γιαχνί με φιστίκια
50 分
Twists αχλαδιού σε κρέμα σοκολάτας
無評分
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 分
Βινεγκρέτ με τζίντζερ και λεμόνι
5 分
Στρούντελ μήλου
1小時 45 分
Σαλάτα κινόα με κράνμπερις και φιστίκια Αιγίνης
1小時 35 分
Γεμιστές ντομάτες με δυόσμο, κολοκυθάκι και τόνο
30 分
Σούπα από κοτσάνια σπαραγγιών
55 分
Σοταρισμένα αχλάδια (200 γρ.)
15 分
Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά
30 分
Κολοκυθόσουπα, Ψάρι με ρύζι και λαχανικά, Κραμπλ μήλου-αχλαδιού
1小時
Γαλλική κρεμμυδόσουπα
無評分