需要的 Thermomix Friend

想要準備這份食譜,你需要 Thermomix Friend。 瞭解更多

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό
TM5 / TM6 + Thermomix® Friend

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο, Kαλοκαιρινά φρούτα στον ατμό

5.0 ( 1 評分 )

食材

Μαυρομάτικα φασόλια

  • 1700 γρ. νερό
  • 250 γρ. μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
  • 25 γρ. ελαιόλαδο

Καλοκαιρινά φρούτα στον ατμό

  • 450 γρ. ροδάκινα κομμένα σε 8 κομμάτια (περίπου 3 ροδάκινα)
  • 250 γρ. βερίκοκο κομμένα στα τέσσερα (περίπου 3 βερίκοκα)
  • 1 κ.σ. καστανή ζάχαρη
  • 2 - 3 πρέζες τριμμένη κανέλα
  • 300 γρ. νερό
  • 100 γρ. βατόμουρα φρέσκα

Ολοκλήρωση της σαλάτας

  • 100 γρ. κίτρινη πιπεριά σε κομμάτια (2 εκ.)
  • 50 γρ. φρέσκα κρεμμυδάκια σε κομμάτια (2 εκ.)
  • 70 γρ. ελαιόλαδο
  • 3 κ.σ. χυμό λεμονιού
  • 1 κ.γλ. αλάτι
  • 1 πρέζα πιπέρι (非必選)
  • 2 ντομάτες φρέσκιες, σε κυβάκια (1 εκ.) (περίπου 100 γρ.)
  • 80 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο, σε κομμάτια
  • 3 κλωνάρια φρέσκο μαϊντανό μόνο τα φύλλα (非必選)

營養價值
每 1 μερίδα
卡路里
476 kcal / 1991 kJ
蛋白質
12 g
脂肪
29 g
碳水化合物
44 g

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜