Couscous med grøntsager, laks og gurkemejesauce

Couscous med grøntsager, laks og gurkemejesauce

無評分

準備 10 分

總時間 50 分

4 portioner

食材

fed hvidløg
1
basilikumblade
6
ekstra jomfruolivenolie plus extra til at smage til med
60 g
fersk laksefilet, uden skind (150-180 g hver)
4
sød paprika
1 knivspids
gulerødder skåret i terninger (2 cm)
250 g
courgette skåret i terninger (2 cm)
250 g
grøntsagsbouillon
1 spsk med top
vand
500 g
couscous
250 g
skalotteløg
½
mælk
250 g
hvedemel
20 g
gurkemeje, stødt
1 spsk med top

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

鈉 171.8 mg

蛋白質 42.8 g

卡路里 3262.3 kJ / 779.8 kcal

脂肪 38 g

纖維 6 g

飽和脂肪 8 g

碳水化合物 64.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Mindre kød, mere grønt 8 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Safron kartoffelsuppe med kammuslinger

Safron kartoffelsuppe med kammuslinger

無評分

Spaghetti med græskar og hasselnød

Spaghetti med græskar og hasselnød

30 分

Bagt løgsuppe med chorizo

Bagt løgsuppe med chorizo

無評分

Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa

Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa

30 分

Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)

Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)

無評分

Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)

Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)

無評分

Laks med grøntsagssovs

Laks med grøntsagssovs

無評分

Bagt kvark med skinke og grøntsager

Bagt kvark med skinke og grøntsager

無評分

Polenta med kylling

Polenta med kylling

無評分

Kyllingelår med peanutsauce og ris

Kyllingelår med peanutsauce og ris

無評分

Crêpes med kylling

Crêpes med kylling

無評分

Kylling a la Cubata

Kylling a la Cubata

無評分

顯示全部

顯示全部