裝置與配件
Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa
準備 15 分
總時間 30 分
4 portioner
食材
-
bøftomater 200 g og 9 cm hver4
-
persille, frisk3 - 5 kviste
-
fed hvidløg2
-
skalotteløg halveret80 g
-
olivenolie30 g
-
rød peberfrugt skåret i stykker (3 cm)250 g
-
røget paprika, stødt½ tsk
-
grøntsagsbouillon pulver eller smuldret1 tsk
-
chilipulver½ tsk
-
salt1 tsk
-
quinoa 4 minutters tilberedningstid15 g
-
mozzarella, komælk100 g
-
4 vagtelægæg lille størrelse4
-
sort peber, stødt3 - 4 knivspids
-
fladbrød4 stykker
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
1450 mg
蛋白質
24 g
卡路里
2344 kJ /
560 kcal
脂肪
27 g
纖維
6 g
飽和脂肪
7 g
碳水化合物
56 g
您可能也會喜歡...
Safron kartoffelsuppe med kammuslinger
無評分
Spaghetti med græskar og hasselnød
30 分
Bagt løgsuppe med chorizo
30 分
Cremet suppe og kalkun med grøntsager (2500 kcal)
無評分
Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)
無評分
Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)
無評分
Laks med grøntsagssovs
無評分
Lamb with Rosemary Potatoes
無評分
Bagt kvark med skinke og grøntsager
無評分
Vaffel med courgette og sød kartoffel og røget laks
無評分
Pastasalat med ærter, rucola, pinjekerner og frugt-muffins
無評分
Kylling med mørk chokolade
35 分