難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Ketchup z żółtych pomidorków koktajlowych
- 400 g pomidorków koktajlowych, żółtych, przekrojonych na pół i pozbawionych pestek
- 100 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na 2-3 cm kawałki
- 50 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 50 g wody
- ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 25 g białego octu winnego
- 1 łyżeczka musztardy
Burgery z komosy ryżowej
- 1200 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli
- 60 g komosy ryżowej (quinoa)
- 20 g selera naciowego, pokrojonego na 1 cm kawałki
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 80 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 20 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżka do smażenia burgerów
- 150 g białej ciecierzycy, z puszki, opłukanej i odsączonej
- 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 jajko
- 40 g bułki tartej
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 4 bułki do burgerów (patrz wskazówka)
- 4 liście sałaty lodowej, porwane na kawałki
- 2 łyżki kiełków słonecznika (patrz wariant)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1772 kJ / 423.5 kcal
- 蛋白質
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 71 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 纖維
- 8 g
- 鈉
- 1342.5 mg
替代食譜
Burgery z buraka
3h 25 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40min
Buraki à la Wellington
3h
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55min
Wegetariańskie chili z ryżem; Serniczki w słoiczkach
45min
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1h
Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu
1h 40min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1h 45min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1h 10min
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1h 30min
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2h 50min
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10min