難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Noodles
- 200 g farinha, mais q.b. p/ polvilhar
- 10 g spirulina
- 2 ovos
- 1 c. sopa de azeite
Ratatouille
- 8 folhas de manjericão, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g cenoura cortada em pedaços
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 150 g curgete cortada em pedaços
- 120 g tomate chucha cortado em pedaços
- 50 g cebolo (spring onion)
- 40 g azeite, mais q.b. p/ temperar
- 30 g azeitonas
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta
- Água q.b. p/ cozer os noodles
- 1 - 2 pitadas de pimenta p/ temperar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 1608.5 kJ / 384.5 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 47.3 g
- 脂肪
- 17.3 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 554.3 mg
替代食譜
Almôndegas de couve-flor com molho de tomate
1h 30min
Arroz integral com espinafres
1小時 10 分
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 分
Medalhões vegetarianos
1小時 10 分
Tosta de salada de beterraba com queijo halloumi
40min
Caril de legumes
1h
Caril de millet com frango
35min
Pãezinhos recheados com legumes e queijo
3小時 55 分
Salada de beterraba com halloumi
15 分
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35min
Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
1h
Hambúrgueres de lentilhas da Sena
2小時 50 分