芒果三文鱼碗

芒果三文鱼碗

4.9 10 評分

準備 20 分

總時間 40 分

4 人份

食材

酱油
30 克
糖
10 克
米醋
30 克
麻油
30 克
水
1230 克
黑芝麻（见要诀）
1 汤匙
干辣椒片
½ 茶匙
紫甘蓝菜，切块
120 克
三色藜麦
150 克
盐
1 茶匙
南瓜，去皮，切块（每块2厘米）
200 克
盐，调味用
黑胡椒粉，调味用
毛豆（见要诀）
250 克
新鲜三文鱼块，生鱼片级别，约1厘米小块
200 克
熟芒果，切块（每块约1厘米）
1 个
牛油果，切片
1 个
葱，切片，装饰用
1 根
生腰果，装饰用

營養價值每 1 人份

卡路里 671.5 kcal / 2820.2 kJ

蛋白質 27.9 g

脂肪 37.6 g

碳水化合物 50.4 g

纖維 14.8 g

飽和脂肪 6.4 g

鈉 1380 mg

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