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Guisado de carne com puré de batata
準備 5 分
總時間 1小時
6 doses
食材
Carne
-
carne de vaca s/ nervos e s/ ossos p/ guisar cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)500 g
-
farinha1 - 2 c. sopa de
-
salsa só as folhas5 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho2
-
bolbo de aipo cortado em pedaços (2 cm aprox.)80 g
-
manteiga30 g
-
cenoura cortada em rodelas (1 cm aprox.)100 g
-
água600 g
-
concentrado de tomate30 g
-
folhas de louro2
-
pimenta da Jamaica3 - 4 grãos de
-
feno-grego em grão (非必選)1 c. chá de
-
vinho tinto100 - 120 g
-
caldo de carne caseiro1 c. chá de
-
ervilhas frescas100 g
-
sal (ver dica)1 - 1 ½ c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
Puré de batata
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)1000 g
-
leite250 g
-
manteiga50 g
-
noz-moscada½ c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
Salsa só as folhas q.b. p/ polvilhar
營養價值 每 1 dose
卡路里
428.8 kcal /
1794.2 kJ
蛋白質
25 g
脂肪
16.8 g
碳水化合物
43.2 g
纖維
6.3 g
飽和脂肪
9.5 g
鈉
892.3 mg
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