難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g d'oignons, coupés en deux
- 1 gousse d'ail
- 200 g de sauce tomate
- 2 c. à soupe de moutarde
- 20 olives noires dénoyautées
- 115 g de thon en boîte au naturel
- 3 pincées de sel
- 2 pincées de poivre 5 baies
- 120 g d'huile d'olive
- 130 g de lait
- 1 c. à café de paprika
- 350 g de farine de blé, et un peu pour le plan de travail
- 1 jaune d'œuf, pour la dorure
- salade verte, en accompagnement (非必選)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1225.2 kJ / 293.3 kcal
- 蛋白質
- 9.2 g
- 碳水化合物
- 27.9 g
- 脂肪
- 15.4 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 408.5 mg
替代食譜
Empañadas
2h 15min
Calzone chèvre et miel
2h 15min
Feuilleté tressé au chèvre et aux olives
1h 35min
Empanadas au bœuf et coleslaw épicé
2小時 10 分
Empanadas au poulet
1h 50min
Focaccia blé entier avec oignon et poivron
3h 20min
Cocas niçoises
3h 15min
Pide au bœuf et à la mozzarella
2h 50min
Samoussas au colin
50min
Tarte couronne tapenade-tomate
45min
Samoussas au bœuf et coriandre, épices et raisins secs
1h
Samoussas au thon
35min