裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Insalata di bulgur con polpo e ceci
準備 10 分
總時間 1小時 45 分
8 porzioni
食材
Condimento
-
1 spicchio di aglio (非必選)
-
1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate
-
3 foglie di basilico fresco lavate
-
50 g di olio extravergine di oliva
-
2 pizzichi di sale
-
1 pizzico di pepe nero macinato
Polpo
-
500 g di acqua
-
700 - 800 g di polpo fresco pulito ed eviscerato
-
400 g di zucchine a tocchetti (2 cm circa)
Bulgur
-
200 g di bulgur
-
400 g di acqua
-
½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino di sale
-
150 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
鈉
271.6 mg
蛋白質
15 g
卡路里
996.3 kJ /
238.1 kcal
脂肪
8 g
纖維
7.5 g
飽和脂肪
1 g
碳水化合物
28.4 g
您可能也會喜歡...
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
35 分
Bulgur all'arancia con verdure
1小時
Merluzzo al cartoccio con fave e grano saraceno
40 分
Satay di pollo con zucca, broccoli e farro (Bimby Friend)
50 分
Insalata di polpo, patate e sedano al profumo di cedro
1小時 25 分
Spigola sottovuoto con crema di avocado e pomodorini
1小時 20 分
Riso rosso con gamberi, pinoli e zucchine
50 分
Filetto di salmone con insalata di quinoa
40 分
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30 分
Barchette di insalata di farro, cavolo rosso e pollo
45 分
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1小時
Capesante su purea di zucca, anacardi e porro croccante
1小時