芝麻烤鸡饭

芝麻烤鸡饭

4.4 7 評分

準備 20 分

總時間 40 分

4 人份

食材

橄榄油，涂抹用
泰国香米
250 克
水
1000 克
盐
2 茶匙
去骨去皮鸡大腿，切成块（3厘米，见要决）
800 克
胡萝卜，切薄片，5毫米
180 克
甜豌豆，带壳，去两头
100 克
玉米淀粉（见要诀）
60 克
红椒粉
2 茶匙
黑胡椒粉
½ 茶匙
蛋
1 颗
蒜头
2 瓣
米醋
30 克
蜂蜜
60 克
甜辣酱
20 克
番茄酱，自制
60 克
红糖
30 克
酱油（见要诀）
50 克
芝麻
20 克
葱，切末
2 根

營養價值每 1 人份

卡路里 710.4 kcal / 2983.8 kJ

蛋白質 45.9 g

脂肪 19.7 g

碳水化合物 85.4 g

纖維 5.6 g

飽和脂肪 4.6 g

鈉 2303.9 mg

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