難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 240 g ananás cortado em pedaços
- 160 g funcho cortado em pedaços
- 260 g tofu (ver dica)
- 2 cm gengibre s/ casca, cortado em fatias (2 mm aprox.)
- 100 g cubos de gelo
- 10 g farinha de coco
- 10 - 20 g stevia em pó
- 300 g leite de aveia
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 606.5 kJ / 145 kcal
- 蛋白質
- 7.5 g
- 碳水化合物
- 27.5 g
- 脂肪
- 3.8 g
- 飽和脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 4.8 g
- 鈉
- 217.8 mg
替代食譜
Batido delicioso
10 分
Batido saudável
10 分
Batido energético
10 分
Smoothie de mirtilo e aveia
5 分
Batido de framboesa, manga e morango
5 分
Batido light
10 分
Super hidratante bebida de pequeno almoço
15 分
Batido de pêssego, cereja e mirtilo
5 分
Smoothie de São Valentim
5 分
Batido de fruta de verão
10 分
Batido de banana e mirtilos
5 分
Smoothie de beterraba
5 分