難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g sementes de linhaça
- 200 g leite de coco
- 100 g polpa de goiaba congelada
- 100 g polpa de manga congelada
- 1 pé de hortelã, só as folhas
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 2031 kJ / 486 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 40 g
- 纖維
- 7 g
替代食譜
Smoothie de goiaba e tâmara
5 分
Smoothie de manga, laranja e iogurte
5 分
Batido de fruta de verão
10min
Cappuccino de manga
15 分
Smoothie de morango e manga
5 分
Sumo de abacaxi e espinafres
5 分
Batido de fruta
5 分
Batido de creme de avelã
15 分
Batido de cheesecake de morango
40min
Smoothie de manga, morango e framboesa
5 分
Sumo de laranja, cenoura e chia
5 分
Batido de framboesa, manga e morango
5 分