難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g pêssego descascado e s/ caroço
- 240 g melancia s/ sementes, cortada em cubos (3-4 cm aprox.), mais q.b. p/ guarnecer
- 200 g requeijão
- 40 g abacate
- 300 g leite magro
- 8 folhas de hortelã
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 560.5 kJ / 134 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 15.8 g
- 脂肪
- 4.5 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 1.8 g
- 鈉
- 216.5 mg
替代食譜
Batido de banana e mirtilos
5 分
Smoothie verde de vitamina C
10min
Batido de fruta de verão
10min
Batido detox
10min
Batido de fruta
5 分
Smoothie de meloa e pêssego
10min
Batido de kiwi, banana e uva
5 分
Smoothie de beterraba
5 分
Batido delicioso
10min
Batido saudável
10min
Sumo de maçã e gengibre com pimenta-de-caiena
15 分
Batido energético
10min