難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 laranja descascada, s/ parte branca e s/ caroços
- 100 g alperce s/ caroço
- 80 g cenoura cortada em pedaços
- 70 g tofu (ver dica)
- 100 g cubos de gelo
- 10 cajus picados grosseiramente
- 150 g bebida de soja
- 營養價值
- 每 1 copo
- 卡路里
- 763.5 kJ / 182.5 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 24 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 55.5 mg
替代食譜
Batido delicioso
10min
Batido energético
10min
Smoothie de mirtilo e aveia
5min
Batido de fruta
5min
Batido detox
10min
Batido light
10min
Batido de frutos vermelhos
5min
Batido de fruta de verão
10min
Batido de banana e mirtilos
5min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15min
Batido de frutos vermelhos e aveia
5min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10min