
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Condimento
- 15 g di zenzero, radice fresca pelato e a fette (2 mm)
- 3 rametti di coriandolo fresco le foglioline
- 20 g di aceto di riso
-
30
g di tamari
或 30 g di salsa di soia - 10 g di tahin
- 10 g di miso
- 10 g di olio di sesamo
Polpettine di funghi Shiitake
- 150 g di chicchi di miglio
- 120 g di porro solo la parte bianca, a pezzi
- 140 g di carote pelate e a pezzi
- 50 g di gambo di sedano a pezzi
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
-
50
g di funghi shiitake freschi a pezzi
或 30 g di funghi shiitake secchi ammollati in acqua fredda e strizzati - 200 g di seitan a pezzi
- 140 g di ceci in scatola sciacquati e ben scolati
- 120 g di farina integrale
- 3 cucchiaini di tamari
- 1200 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 2 - 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 200 g di carote pelate e tagliate a fette lunghe
- 40 g di foglie di spinaci freschi
- 1 cucchiaio di semi di sesamo
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 561 kcal / 2348 kJ
- 蛋白質
- 24 g
- 脂肪
- 24 g
- 碳水化合物
- 65 g
- 纖維
- 11.8 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 鈉
- 1490 mg
替代食譜
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